La mejor carretera de Rumania, la carretera Transfagarasan

La Transfagarasan, una carretera mucho más impresionante pero poco conocida. Se encuentra en Rumanía, cruzando los Cárpatos de sur a norte, para entrar en la mítica región de Transilvania. Denominada oficialmente Carretera Nacional 7C, se construyó en los años 70 como una ruta estratégica militar, para facilitar el movimiento de tropas a través de los Cárpatos en caso de invasión soviética. Se utilizaron para su construcción 6.000 toneladas de dinamita y costó la vida a no menos de 40 soldados. Atraviesa la zona más alta de esta parte de los Cárpatos, entre los dos picos más altos, el Moldoveanu y el Negoiu, ambos de más de 2.500 metros.

Casi cien kilómetros de curvas y más curvas para superar los 2.000 metros de altura de los Cárpatos. Los primeros cuarenta kilómetros son un auténtico infierno. La ascensión no es nada pronunciada, las curvas son suaves pero continuas, constantes, y que no te dejan descansar. Pero eso no es lo peor. El asfalto -por llamarlo de alguna manera- está plagado de socavones de más de un palmo de profundidad. La carretera iba atraviesa tupidos bosques de abetos hasta llegar al lago Vidraru, lugar bastante concurrido por los lugareños para pasar el domingo. A partir de allí, los bosques comienzan a desaparecer y la carretera serpentea entre los más impresionantes circos montañosos que puedas imaginar. No son los Alpes ni tienen su glamour, pero poco le falta. Las verdes laderas bajan primero bruscamente desde los riscos aún iluminados por los últimos rayos de sol, para después suavizar su caída hasta acariciar la carretera.

El final de la ascensión viene marcado por la entrada en un oscuro túnel (a la postre, el más largo de Rumanía con 884 metros de longitud) y la salida al lado norte de los Cárpatos. Allí, a algo más de 2.000 metros, se abren unas explanadas de tierra y piedras. La carretera te regala una magnífica vista de Transilvania, que se extiende a lo lejos, casi dos mil metros bajo los pies. Para llegar hasta allá abajo, la carretera se vuelve nuevamente sinuosa, dibujando curvas y más curvas que retuercen la carretera sobre sí misma, en un asfalto perfecto. Curvas de diferente radio, proyectadas sin razón aparente, se van sucediendo una tras otra, caprichosas. Tras unos quince o veinte kilómetros, vuelven a aparecer los tupidos bosques de abetos, dándole un toque fantasmagórico a la ya oscura carretera, que va a parar a Cartisoara, puerta de entrada de la inquietante región de Transilvania, morada del conde Drácula.

La felicidad

 

¿Cuál es el factor más importante del que depende la felicidad?

En 1938, la Universidad de Harvard comienza el estudio más largo que ha tenido como tema de investigación "la felicidad", el cual concluyo después de 80 años de investigación, que las relaciones de calidad nos mantienen más felices y saludables.

Resulta que cuando se trata de salud, las relaciones felices pesan más que los niveles de colesterol. De hecho, las relaciones cercanas, ya sean románticas o de amistad contribuyen a tu felicidad incluso más que la fama o el dinero.

 "La soledad mata. Es tan poderosa como fumar o el alcoholismo." - Robert Waldinger,  Director del Estudio de la Felicidad                   

En una era en la que la tecnología ha comenzado gradualmente a reemplazar las interacciones humanas, esta  inquietante conclusión explica por qué estamos viendo cada vez más casos de depresión y ansiedad.

Consejos sobre cómo desarrollar relaciones de calidad

1. Sé generoso

La generosidad no se trata solo del dinero, sino también del tiempo compartido. Aprende a escuchar a tus amigos, dales consejos cuando lo necesiten y asegúrales que estarás allí para ellos cuando lo necesiten

2. Escucha activamente

La mera presencia no es suficiente, aprende a escuchar activamente, prestando atención y dejando de lado otras distracciones como los teléfonos moviles.

3. Cumple tus promesas

Cuando prometes hacer algo, asegúrate de hacerlo. Las palabras no tienen valor , las acciones son las que realmente cuentan.

4. Sé positivo

Según los estudios, ser positivo y saber animar son las cualidades más deseables en los amigos.

5. No juzgues

Ninguno de nosotros es perfecto. Intenta dejar de juzgar, es uno de los mayores enemigos de una relación. 

Los cuatro jinetes del Apocalipsis en las relaciones

La metáfora de los cuatro jinetes del Apocalipsis se utiliza en el Nuevo Testamento para plasmar la imagen del fin del mundo antes del Juicio Final. Ellos representan la conquista, la guerra, el hambre y la muerte.

El Dr. John M. Gottman (reconocido investigador en el campo de las relaciones de pareja y familia, profesor emérito de psicología de la Universidad de Washington, co-fundador del Instituto Nacional de Salud Mental y autor de mas de 40 libros), a tomado esta metáfora y la ha usado para describir los cuatro rasgos comunes que ha encontrado en la mayoría de las relaciones que terminan fallando.

1.El primer jinete del apocalisis el la Crítica.

Si tu pareja y tu se critican mutuamente, no asumas que tu relación esta condenada al fracaso. El problema de la crítica es que, cuando se generaliza, deja paso a otro jinete que le sigue, mucho más mortífero. Los reproches continuados acerca del comportamiento de la pareja hacen que esta se sienta agredida, rechazada y herida y muchas veces se entra en un patrón que se amplifica, donde el primer jinete reaparece con mayor frecuencia e intensidad, lo que finalmente conduce al desprecio.

Criticar a tu pareja es diferente a expresar tu insatisfacción. Expresar el malestar se refiere a problemas puntuales o específicos ; criticar es un ataque a la persona o su comportamiento.

Antídoto a la crítica: Expresa tus sentimientos y tus necesidades en un tono suave, sin culpar a tu pareja! Evita decir "tú" como indicador de culpa. En su lugar, hable sobre sus sentimientos usando expresiones con "yo" y exprese lo que necesita de una manera positiva. Para hacerlo más simple , piensa en dos cosas antes de comunicarte: "¿Que siento?" y "¿Que necesito?"

2. El segundo jinete es el Desprecio

Cuando nos comunicamos de esta manera somos realmente malvados: tratamos a los demás con falta de respeto, nos burlamos de ellos con sarcasmo, los ridiculizamos o los insultamos. El propósito ( consciente o inconsciente ) del desprecio es hacer que la pareja se sienta humillada o inútil. El desprecio supera con creces la crítica. Mientras que la crítica es un ataque al carácter del compañero, el desprecio asume una posición de superioridad moral sobre él.

El antídoto para el desprecio: construir una cultura del aprecio y el respeto en la relación. Exprese afecto, gratitud, aprecio, respeto hacia su pareja de manera regular, así creara una perspectiva positiva en su relación, que actúa como amortiguador de los sentimientos negativos.

3. El tercer jinete es la Defensividad

Esta es una respuesta típica a las críticas. Cuando nos sentimos acusados injustamente, empezamos a buscar escusas y pretender ser inocentes. Desafortunadamente, esta estrategia nunca tiene éxito. Nuestras escusas solo dicen que no nos tomamos en serio las preocupaciones de nuestra pareja.

Antídoto para la actitud defensiva: Asumir la responsabilidad, aunque sólo sea por una parte del conflicto.

4. El cuarto jinete es el Aislamiento

El aislamiento es una respuesta al desprecio. Ocurre cuando el oyente se retira de la interacción, se cierra y simplemente deja de responder a su compañero. Construye un muro a su alrededor, no se comunica, espera que la tormenta pase sola. En lugar de confrontar los problemas con su pareja, realizan maniobras evasivas tales como: evitar, desconectar, involucrarse en comportamientos obsesivos o que las distraen.

Antídoto para el aislamiento: Intentar auto-calmarse. El primer paso para calmarse a si mismo es detener la discusión conflictiva y pedir un descanso (que debe ser de mínimo 20 minutos, porque el cuerpo tardará mucho en calmarse fisiológicamente y usar este tiempo en hacer algo relajante, como escuchar música, leer, hacer ejercicio) y retomar la conversación tan pronto se sienta listo.

Los hombres son de Marte, las mujeres son de Venus

Para todos los que en algún momento han sentido que les cuesta entender a su pareja o que hablan un idioma distinto al suyo, les recomiendo la lectura de este libro del Dr. John Gray, psicólogo y experto en sexología y comportamiento humano, cualificado por el como " una guía esencial para comprender al sexo opuesto " y que acabó convirtiéndose en un auténtico fenómeno literario y que lleva un cuarto de siglo en los primeros puestos de venta de los libros de su categoría.

El autor utilizó para diferenciar a hombres y mujeres con dos personajes de la mitología romana: Marte, dios de la Guerra, representaba a los varones, mientras que las féminas eran personificadas por Venus, la diosa del amor y la fertilidad. Partiendo de esas premisas, John Gray iba desgranando una serie de situaciones por las que (normalmente) todos los hombres y mujeres se enfrentaban, tanto a nivel individual como de pareja.

Cabe destacar que un gran número de expertos en psicología y comportamiento humano han criticado el libro de John Gray debido a encasillar a las mujeres y los hombres en estereotipos y tópicos.

Teniendo en cuenta todo esto, que todos nosotros somos únicos, aún teniendo muchísimas cosas en común, creo que leer el libro " Los hombres son de Marte, las mujeres son de Venus" nos puede aportar muchas ideas de como comunicarnos mejor con el sexo opuesto y poder comprender las actitudes y formas de comportamiento, que de otra forma, al no entender las diferencias entre nosotros nos sería mas difícil o incluso imposible.

Las tres ideas principales de "Los hombres son de Marte, las mujeres son de Venus":

• Las mujeres quieren que los hombres escuchen mientras que los hombres buscan solucionar problemas
• Los hombres se sienten mas motivados cuando se sienten útiles, mientras que las mujeres se sienten inspiradas cuando se sienten queridas
• Las mujeres y los hombres se comunican de forma diferente y asignan significados diferentes incluso a las mismas palabras